Dalam tubuh manusia ada beberapa hal yang harus selalu dipantau agar jumlahnya atau kadarnya selalu dalam kondisi normal, salah satunya yaitu kadar
gula darah. Berlebihnya jumlah atau angka gula dalam darah manusia pasti akan berakibat tidak baik yang berimbas ke dalam kesehatan tubuh. Tentu saja akan ada banyak penyakit yang mengintai salah satunya diabetes atau yang biasa disebut dengan kencing manis. Ini tentu akan menjadikan rasa tidak nyaman karena penderita diabetes rata-rata akan bergantung kepada banyak obat-obatan. Manusia sehat tidak akan hidup dengan bergantung pada obat kimia, selain karena harganya yang mahal juga karena berimbas pada organ vital tubuh lainnya.
Tips Menurunkan Kadar Gula DarahJika Anda sudah terlanjur memiliki angka yang cukup tinggi untuk kadar
gula darah Anda maka sebaiknya jangan jadikan hal tersebut sesuatu yang biasa. Anda harus segera melakukan beberapa cara sehingga kadar gula yang ada pada darah Anda bisa turun kembali menuju ke angka yang normal. Berikut beberapa cara menurunkan kadar
gula darah yang bisa Anda coba lakukan dirumah.
- Belilah alat untuk mengukur kadar gula dalam darah Anda sewaktu-waktu sehingga Anda bisa sekaligus memantau kesehatan Anda sendiri tanpa perlu pergi ke dokter. Alat ini sudah banyak dijual di toko kesehatan atau apotek dan penggunaannya cukup mudah dengan hasil yang 99% akurat.
- Jangan lupakan olahraga paling tidak selama 15 menit untuk setiap harinya sehingga tubuh akan selalu bugar dan semua racun bisa terdetox dengan baik yang dikeluarkan melalui urine dan juga keringat. Lakukan olahraga ringan seperti lari di tempat, jogging, atau sekedar bersepeda sehingga semua anggota tubuh selalu bergerak aktif setiap harinya.
- Hal selanjutnya untuk menurunkan kadar gula darah Anda yang paling penting adalah kurangi secara signifikan konsumsi gula baik dalam bentuk sirup, gula pasir, gula bubuk atau makanan dengan pemanis berkadar tinggi. Setiap hari, seperti yang kita ketahui, manusia hanya boleh mengkonsumsi gula sebanyak 25 gram maksimal sehingga jika Anda selama ini terbiasa makan dan minum-minuman yang manis harap waspada dan segeralah berubah demi keselamatan Anda sendiri.
- Ubah pola makan Anda yang biasanya harus dengan nasi putih dengan porsi besar dan banyak namun jarang lalu ke nasi merah dengan porsi kecil namun sering. Makan dalam porsi kecil dan sering akan lebih mampu menstabilkan angka gula dalam darah Anda daripada Anda jarang makan namun sekali makan dalam porsi jumbo.
- Lakukan diet yang tepat salah satunya adalah diet tinggi protein yang telah terbukti mampu menjaga kestabilan angka gula dalam darah dan juga mampu menurunkan lemak berlebih pada tubuh Anda.
Jika kadar
gula darah Anda sudah kembali normal, maka pastikan Anda selalu menjaga asupan agar angka nya tidak kembali naik. Pentingnya memantau kadar gula setiap kali sebelum makan, setelah makan dan sebelum Anda tidur juga bisa menjadi acuan apakah kondisi tubuh Anda dalam keadaan baik-baik saja atau tidak. Semakin rendah tentu saja akan semakin baik namun pastikan semua dalam batas normal. Lebih baik sedini mungkin Anda memantau kesehatan Anda daripada setelah terlambat lalu malah menjadi fatal dan lebih sulit lagi untuk menurunkan kadar
gula darah yang bisa jadi telah menjadi berbagai penyakit berbahaya dalam tubuh Anda.
Title : Menurunkan Kadar Gula Darah Secara Alami
Description : Dalam tubuh manusia ada beberapa hal yang harus selalu dipantau agar jumlahnya atau kadarnya selalu dalam kondisi normal, salah satunya ya...
Recent Post :